﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"><channel><title>健康园地 RSS</title><link>txrmyy.com</link><description>Ycweb.Net RSS document</description><language>zh-CN</language><copyright>Copyright 2009 Ycweb.Net</copyright><generator>Ycweb.Net</generator><lastBuildTime>7/29/2010 8:15:41 PM</lastBuildTime><item><title>夏季幼儿疾病预防知识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24660.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Wed, 28 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>         盛夏处暑，幼儿调养的重点在于防暑降温和预防夏季传染病。夏季常见病、多发病包括：中暑、庢夏、暑热症、乙型脑炎、细菌性痢疾、食物中毒等。其病因分别为幼儿体内器官和体温调节中枢发育未完善；蚊虫叮咬传播；饮食不洁及粪口传播。针对以上原因，宜采取以下各项措施预防疾病：<br />       1.多喝白开水少吃冷饮。夏季人体为蒸发散热，外周血管处于充分扩张状态而胃肠道血液循环相对较少，此时胃肠道粘膜对冷热刺激都比较敏感。食入大量冷饮使其血管猛烈收缩，血循进一步减少，会引起消化功能降低，甚至消化不良和胃炎。<br />       2.绿色蔬菜经充分浸泡，洗净煮透后才能食用。少吃或不吃生吃的蔬菜和无皮的水果（生菜、香菜、杨梅、草莓等）。<br />       3.由于天气炎热，食品容易变质。因此尽量不要吃隔夜隔顿菜，凉拌食物尤其要注意饮食卫生的安全。<br />       4.注意个人卫生。食前便后要用流动水和肥皂洗手。勤洗脸、洗澡，可在洗澡水里加入花露水清暑解热，浴后扑爽身粉预防热痱。<br />       5.不要在烈日下活动、长时间行走。室内避免一直使用空调，以防“空调病”。<br />       6.定期用药，消灭四害。可用蚊帐、蚊香、纱窗等防止蚊虫叮咬。同时接种乙脑疫苗预防</p>]]></description></item><item><title>夏季腹泻儿童饮食四忌</title><link>/News/zh-CN/Detail/24661.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Wed, 28 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>    <font color="#ff3300"><strong>    腹泻儿童忌食哪四类食物？<br /></strong></font>　　一是忌食刺激性食物，如香辛辣味食物、各种冷饮、各种酒类等；<br />　　二是忌食易发酵或胀气的食物，如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等；<br />　　三是忌食促进肠蠕动及滑肠的食物，如香蕉、山药等有滑肠作用，粗纤维多的芹菜、韭菜等蔬菜有促进肠蠕动的作用；<br />　　四是忌食高脂肪高蛋白质食物，如鸡蛋、动物油、油煎食品、奶油制品。<br />　　<font color="#ff3300"><strong>如何为腹泻的小儿安排饮食？<br /></strong></font>　　不论何种病因的腹泻，每日大便次数可达４～５次乃至数十次不等，也常有恶心、呕吐，患儿一般食欲不好或拒绝食物。<br />　　此时大人不要焦急，因为小儿的胃肠道功能虽然降低，但仍可消化吸收部分营养素，所以母乳喂养小儿要坚持哺喂，只要小儿想吃，就可以喂。<br />　　吃牛奶的孩子，每次奶量可以减少１／３左右，如果减量后小儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水、新鲜的水果或蔬菜水，以补充无机盐和维生素。<br />　　辅食在腹泻期间可以暂停，待病症恢复后，再慢慢由小量逐渐添加。目前世界卫生组织向各国推荐口服补液盐，按其说明配成液体，根据小儿腹泻情况分多次用匙喂食。<br />　　只要注意液体的充分供给，一般孩子都能安全度过腹泻期。一旦发现患儿口唇干燥、眼窝和囟门下陷、皮肤失去弹性（也就是在肚皮上捏起皮褶后放下，很长时间不恢复原状）、面色发灰、尿少，说明有脱水发生，应当尽快找医生了。    <br /></p>]]></description></item><item><title>夏季防暑及疾病预防办法</title><link>/News/zh-CN/Detail/24653.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Mon, 26 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>      <font color="#ff3300"><strong>  一、夏季饮食：<br /></strong></font>        炎炎夏日是食物中毒事件高发的季节，但只要注意饮食卫生，讲究科学进餐，就可以轻松避免不必要的麻烦： <br />        1、尽量不要在路边流动小摊购买食品。路边小摊卫生条件差，食品沾染细菌的机会更大，而且食品大多没有冷藏设备，保质保鲜时间短，质量根本无法保证。正规商场或专卖店的配套设施完备，可以在那里放心购买食品，而且他们的供货渠道比较固定，即使发生不测，执法部门也能查清来源进行补救。 <br />        2、尽量少吃或不吃凉拌菜，这类菜肴看似简单实际上却极有讲究，必须要专人在专门的房间使用专门的刀、板切，蔬菜在制作前必须专门消毒，储藏时必须用专门的冷藏设备。因为凉菜的特性与热菜根本不同，混在一起容易变质，而凉菜一般不为人所特别在意，消毒不彻底是常有的事，这就为中毒埋下祸根。 <br />        3、热菜一定要煮熟透。毋庸讳言，有一些菜确实是七八成熟时味道最好，可从科学的角度而言，则可能对身体有害。饭菜在被煮熟透后才能杀灭病菌及去除原有的农药、添加剂等有害含量，才能真正成为可入人口的食物。 <br />        4、切忌过度食用冷饮或者热食后立即冷食。这种不良现象在许多学生当中较常见。有些人在激烈运动后，毫无顾忌地畅饮冷藏水，还有人喜爱吃大量的雪糕、冰激凌，也有人习惯在吃饭后马上接着吃西瓜等降温冷食，这些行为都极有可能因冷热不均刺激肠胃，进而引发拉肚子、胃痛等症状。这些症状虽然一般不会致命，但发作起来确实令患者难以忍受，甚至落下慢性肠胃病病根。<br />        5、购买食品仔细辨认保质期。选购食品时，应该买安全卫生的食品。不在没有经过卫生行政部门批准的地方买盒饭，而且不能吃放置时间超过四小时的盒饭。这里要说明的是，在正规盒饭批准经营点买的盒饭，应该有制作时间的标识，集体购买的盒饭，一般在外包装箱上也应标注时间。不要买路边摊贩出售的自制熟肉、凉拌菜、豆制品；不吃过期的、无标识的、包装破损的食品；不买无冷藏条件的酸奶。总而言之，无论在何处购买的食品，都要仔细辨别出厂日期和有效期；不要“糊里糊涂”地吃过期食品。<br />       6、夏季最佳食品：<br />    （1）、最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。<br />    （2）、最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。<br />    （3）、最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。<br />    （4）、最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。<br />     （5）、最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。<br />     （6）、苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。<br />    <font color="#ff3300"><strong>    二、夏季疾病防治及预防：<br /></strong></font>　    夏季是肠道疾病的高发期，细菌性食物中毒随时会在我们身边发生，该类疾病主要的传播途径为粪口传播，即经食物、饮用水、日常生活接触等，故注意环境卫生，养成良好的卫生习惯，把住“口手两关”，是预防疾病的关键，我们如果稍加注意，是完全可以预防的：<br />        1、急性胃肠炎多由被细菌及其毒素或病毒污染的食物引起，致病菌主要为致病性大肠杆菌群、空肠弯曲菌、沙门氏菌等。其媒介食物主要为肉类、蛋类、水产品、凉拌菜等。患者可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状。 <br />       2、细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病。其传染源是病人和带菌者，病菌通过日常生活接触、食物、水、蝇传播。由于很少的菌量即可感染本病，因此人与人接触传播最为常见。发病后患者出现畏寒发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重感等。有的病情凶险，特别是儿童，可出现高热、惊厥、休克和呼吸衰竭，而此时肠道症状常不明显，但生理盐水灌肠液可见大量红、白细胞，称之为中毒型菌痢。细菌性痢疾的表现轻重不一，易形成慢性化，故要及时就诊。<br />      3、病毒性肝炎甲型肝炎和戊型肝炎病毒主要经粪——口途径传播，以日常生活中的密切接触为主要传播方式。水源污染或生吃水产品可造成局部地区的爆发流行。患者急性起病，出现乏力、纳差、厌油，皮肤、巩膜黄染，肝脏肿大、肝功能检查异常等等。治疗上主要是适当休息、营养、护肝等。 <br />      肠道传染病最重要的防治措施是切断传播途径，防止“病从口入”，须做好以下措施：<br />      1、饮用水消毒、安全给水，搞好厨房、食堂与厕所卫生，粪便和垃圾的无害处理，保持室内外卫生； <br />      2、提倡和实行分餐或用公筷、公勺，公用食具应餐餐消毒，经消毒的食具应防止再污染； <br />      3、讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前、便后洗手，不喝生水，不吃腐败变质与不洁的生冷食品、饮料等。　<br />    <font color="#ff3300"><strong>  三、夏季防暑常识：<br /></strong></font>      1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；<br />      2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；<br />      3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；<br />      4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；<br />      5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；<br />      6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；<br />      7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；<br />    8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；<br />    9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。<br /> <font color="#ff3300"><strong>    四、夏季户外注意事项：<br /></strong></font>     1、户外活动：中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。活动持续时间不宜过长。<br />    2、女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。 <br />    3、不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。另外，也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清热解暑，并有利尿作用。　　<br />    4、有些人喜欢脱光上衣活动，实际上不但不文明，也不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，如出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。<br />     <font color="#ff3300"><strong>  五、夏季防暑误区：</strong></font><br />       1、认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过３０％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。 <br />　　2、认为天热少穿衣服能凉快些。盛夏最高气温一般都接近或超过３７摄氏度，皮肤散热从外界环境中吸收热量，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。 <br />　　3、认为喝啤酒能解暑。夏天人体出汗较多，消耗也大，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。饮啤酒应该适量。 <br />　　4、把空调保持恒温状态。不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒或患其他疾病。居室变化的温度幅度，应控制在３摄氏度到５摄氏度之间。 <br />        5、认为“冲凉”能使人更舒服。大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后会让人感觉通体清爽。</p>]]></description></item><item><title>夏季呼吸道疾病预防小常识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24654.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Mon, 26 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>        接近七月流火的季节，持续酷热的天气，医院呼吸科的候诊室水泄不通，挤满了前来轮候看病的患者，而其中以感冒，发热的小朋友居多。为何夏天还会出现呼吸道感染增多现象？夏行春令，节气反常，气候多变，骤晴骤雨，不注意小朋友很容易着凉。另外，发生呼吸道感染与人体抵抗疾病的能力下降也有较大的关系。夏至后天气炎热，人体出汗较多，进出空调环境后容易引起身体突然着凉，加上不少学生要为期末考试而备考，昼长夜短，睡眠不足，使得机体抵抗力减弱，各种病毒乘虚而入。所以，步入夏季，无论是大人或小朋友都要从日常生活的各个方面预防预防呼吸道的疾病啦。<br />        天时暑热，很多人都会使用空调去抵御酷热的天气，但不正确使用空调就会影响健康，所以进入有空调的房间后，不要急于打开空调，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后将空调的温度控制在27度左右，和室外的温度相差一般不超过10度。另外，使用空调的时间不能太长，最好在使用两小时以后开窗换气，降低室内有毒气体的浓度，其实，空调安装的位置也是很有讲究的，像这样把空调安装在床的上方，冷气直接对着人吹，也会影响人的健康，应该将空调安装在家具和家用电器的斜上方。大家知道，螨虫很容易诱发哮喘病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境，所以，我们要擦掉灰尘，使螨虫失去活动能力，最后，还有一点也非常重要，就是一定要定期清洗空调。<br />       夏季，天气炎热，日常可多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果。如食些凉拌菜和鸡蛋、鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、西瓜、水果等。在调味品上要适当放些蒜和芥面以杀菌解毒和增加食欲。此外在夏季还不应该吃过分油腻的食物，应尽吃一些清淡的食物，以调节肠胃，保持抵抗力。可适当多喝些冷饮，但不可过多，过多会冲淡胃液，影响消化。<br />        除了做到以上这几条外，家中最好准备一些常规的感冒药和退烧药，另外有小朋友的家庭还应该自备一支体温表，随时测量小朋友的体温，做到有备无患。</p>
		<p> </p>]]></description></item><item><title>预防夏季肠道传染病知识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24655.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Mon, 26 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>       <font color="#ff3300"><strong> １、你知道什么是肠道传染病吗？<br /></strong></font>        肠道传染病是由病原体直接污染或通过苍蝇、蟑螂等媒介间接污染水源、食物、手、经口侵入肠道并能从粪便排出病原体的一类传染病。其中危害人体健康最严重的腹泻病当数“霍乱”。由于该病传染性强、传播快、病死率高，所以被国家列为甲类传染病，实行强制性管理。夏、秋季是肠道传染病高发季节，因此，增进肠道传染病知识的了解，对做好以霍乱为主的肠道传染病防治工作具有十分重要的意义。<br />    <font color="#ff3300"><strong>   ２、夏季常见急性肠道传染病有哪些？<br /></strong></font>       夏季常见的急性肠道传染病主要有：霍乱、伤寒付伤寒、细菌性痢疾等。其中，霍乱是我市尤其需要重点加强防范的急性肠道传染病。<br />      <font color="#ff3300"><strong> ３、什么是霍乱？<br /></strong></font>        霍乱是由霍乱弧茵引起的一种烈性肠道传染病，经口感染。其主要临床表现为腹泻及呕吐等。严重的可发生剧烈吐泻，排大量米汤样大便，容易造成严重失水，肌肉痉挛，甚至循环衰竭而死亡。<br />     <font color="#ff3300"><strong> ４、霍乱流行的危害性有多大？<br /></strong></font>      霍乱以发病急、传播快、波及范围广为特征，是《国际卫生条例》规定的国际检疫防治传染病之一，也是《中华人民共和国传染病防治法》规定强制管理的甲类传染病之一。它可以引起散发、流行、爆发、甚至世界性大流行，不仅危害人民群众的身体健康，而且影响人民正常的生活、生产、商贸、交通运输甚至社会安定。<br />      <font color="#ff3300"><strong>５、霍乱弧菌的致病机理是什么？<br /></strong></font>      霍乱弧菌经口入胃后，大部分可以被胃液里的胃酸杀死，这时候，我们不会被感染发病。但是，如果饮食不当，暴饮暴食，使胃液稀释，就不能起到抗击霍乱弧菌的保护作用。未被杀灭的霍乱弧菌就会进入肠道大量繁殖，产生霍乱肠毒素，肠粘膜在肠毒素的刺激作用下，会产生一种强烈的应激反应，大量分泌肠液，当超过肠道的正常吸收功能后，就会出现剧烈的水样腹泻。这时，我们称其为显性感染。<br />      <font color="#ff3300"><strong>６、霍乱发病有哪些主要的临床表现？<br /></strong></font>      霍乱病人的临床表现轻重不一。轻者仅表现为轻微的腹泻，每日不超过１０次，无脱水或轻度脱水，轻型病人占绝大多数，可达９０％以上。重症病人出现剧烈腹泻，排水样便，少数呈淘米水样便，可伴有呕吐、脱水、休克、声音嘶哑、肌肉痉挛、无尿等，如抢救不及时易导致死亡。<br />       <font color="#ff3300"><strong>７、霍乱是如何传播的？<br /></strong></font>        霍乱一般是通过被污染的水、食物及日常生活接触而传播。经水传播是霍乱的主要传播途径。由于霍乱弧菌能在水体内生存较长时间，且极易通过排泄物污染水源造成流行。由于我市是农业大市，是洪涝灾害多发地区，更要注重防范霍乱的水源传播。经食物传播是霍乱流行的另一主要传播途径，食物可通过生产、加工、运输、销售过程中受到污染，如果我们吃进被污染的食品同样可以引起发病。此外，霍乱还可以通过日常生活接触传播。<br />    <font color="#ff3300"><strong>  ８、怀疑患上霍乱或发现霍乱病人后怎么办？<br /></strong></font>      按照《中华人民共和国传染病防治法》的规定，不管任何人凡发现霍乱病人均应立即上报上一级卫生行政主管部门或上报疾病预防控制中心，以便及早采取控制措施。目前，我市各级医疗机构（乡镇及以上医院），均设立了肠道门诊。要求对所有霍乱疑似病人进行大便送检以便早期发现，早期隔离，早期治疗。<br />      <font color="#ff3300"><strong> ９、怎样预防霍乱？<br /></strong></font>       预防霍乱主要把住病从口入关，主要分为以下几个方面：（一）搞好家庭和个人饮食卫生。１、不喝生水；２、不吃腐坏变质的食物；３、不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜；４、碗筷应煮沸消毒，刀、砧板、抹布也应严格消毒；５、生熟食品要分开存放；６、消灭苍蝇；７、饭前便后要洗手。（二）搞好饮水卫生。１、保护水源，禁止排放污水；２、饮用河水或井水要净化和使用漂白粉消毒。（三）海鲜食物（河海鱼类、虾蟹、贝壳类等）要煮透。由于河水、海水、湖水容易受污染，如果进食了受到霍乱弧菌污染而又未经煮熟的食物，就极易受到感染。因此，人们在购买海鲜时，要彻底清洗干净，然后煮熟再吃。（四）搞好环境卫生，加强粪便垃圾的管理。大力开展爱国卫生运动，清扫垃圾，消灭蚊蝇滋生场所，粪便进行无害化处理。</p>]]></description></item><item><title>夏季疾病预防知识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24650.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Thu, 22 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>        入伏以来，各类传染病在高温的肆虐下伺机作案，危害着人们的健康。<br />一年四季气候变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒。自然界一切生物在四季气候变化的影响下，必然产生相应的变化，这就是春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。<br />      人体的生理功能也是与大自然相适应的，一年四季机体的新陈代谢若违反这一规律，四时之气便会伤及五脏，即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。<br />       在《素问?四气调神大论》中讲道：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”这就更进一步说明了人体健康与四季气候的变化是紧密相连的。<br />       夏季多发疾病的预防和保健<br />       夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防和保健。 <br />  <font color="#ff3300"><strong>     1.热感冒<br /></strong></font>       天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。<br />       健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300～500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。此外，膳食一定要合理，天热本来就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。<br /><font color="#ff3300"><strong>       2.细菌性痢疾<br /></strong></font>       肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。另外，蚊虫媒传染也是夏天发生肠道感染的一个重要途径。<br />       健康提示：当天的食物不要放在第二天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长；打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时；夏天，卤菜比较受欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人很容易感染病菌，故少吃为妙。<br />      <font color="#ff3300"><strong>  3.老人要防“热中风”<br /></strong></font>       炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于“火上浇油”，发生中风的几率自然增高。<br />　    健康提示：首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”。第二，有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。第三，防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。“保驾”药物要有备无患。<br />    <font color="#ff3300"><strong>   4.谨防夏天皮肤病<br /></strong></font>       夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加上夏天人容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染。最常见的皮肤癣病是足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。脚气患者夏天很难受，因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外，还会瘙痒及有异味。另外，很多青壮年男士容易在夏天感染体癣和花斑癣（汗斑），这与他们排汗量大有关系，由于工作的原因，很多人在出汗后没有得到及时清洗，真菌在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。<br />       健康提示：保持皮肤清洁干燥，是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡并更换内衣，一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的，以利吸汗、透气；不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。<br />        中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。<br />        众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。<br />       同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。<br />    <font color="#ff3300"><strong>   夏季健康与饮食原则<br /></strong></font>       夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。  <br />       首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。<br />        做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老上人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。<br />        夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。<br />        夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。<br />        常见的保健茶有：盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。</p>]]></description></item><item><title>夏季常见疾病预防知识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24651.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Thu, 22 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>        夏季人体常有消化力减弱和食欲不振的现象，故应多吃些清淡、易消化的食物，如豆制品、新鲜鱼类、蔬菜、水果等。补充水分和盐分时不可过多，以免增加心脏和消化系统的负担。适量饮些可解暑热，且有爽身提神功效的绿豆汤、菊花茶等，对身体大有好处。此时多喝冬瓜汤(加少许盐)，有预防中暑的作用。<br />     <font color="#ff3300"><strong>  1.中暑<br /></strong></font>       盛夏至初秋，预防中暑，应注意作业场所通风散热，并及时补充体内水分和盐分的消耗；露天作业者应尽可能早、晚出工，中午休息，防止烈日曝晒；外出行走须戴遮阳帽或打遮阳伞，以免受热中暑。<br />   <font color="#ff3300"><strong>   2.痱毒<br /></strong></font>      有些人炎夏好生痱子，搔抓后极易继发感染，形成痱毒，产生化脓性疖肿。预防的办法，首先要减少日光的曝晒，并保持居室通风凉爽；其次饮食宜清淡，少吃油腻和刺激性的食品；其三是常用热水洗澡，一旦生了痱子，可用艾叶、金银花、马齿苋各十克煎水洗患部。<br />   <font color="#ff3300"><strong>   3.腹泻<br /></strong></font>      不喝生水，不吃腐败变质或苍蝇叮爬过的食物，熟食品或隔夜饭菜要加热煮透后再吃，生吃瓜果要清洗并削皮；养成卫生习惯，饭前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保洁；菜肴佐以醋或大蒜，既能杀菌，又助消化，还能提高胃肠道抗病力。<br />   <font color="#ff3300"><strong>   4.乙脑<br /></strong></font>      预防和控制流行关键措施是灭蚊、防蚊。要清除垃圾、积水，彻底消灭蚊子滋生地；住室置好纱窗，挂好蚊帐。注射乙脑疫苗也是防止乙脑感染的重要措施；以板蓝根、鲜牛筋草煎汤代茶饮，也能起到预防乙脑的作用。<br />    <font color="#ff3300"><strong>  5.苦夏<br /></strong></font>     苦夏是由于脾胃虚热、不能适应夏季的热天气而引起的，主要症状为胃肠消化功能减退，如食欲不振、困倦乏力、胸闷不适、贫血清瘦等。预防措施，首先应注意膳食调整，做到饮食清淡，少吃多餐，及时补充水分；其次要保证睡眠时间，除夜间睡好外，最好每天午睡，使大脑和机体得到充分休息，借以养神健身。</p>]]></description></item><item><title>春夏季流行性疾病预防知识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24652.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Thu, 22 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p> </p>
		<p>        春夏之交，正是各种细菌滋生，多种疾病易发的季节，并且疾病的种类也比较多。为确保广大师生身心健康安全，预防传染性疾病的发生，学院后勤服务中心近期已对部分公共区域进行了全方位的消毒。为提高大家对疾病预防的意识，现将春夏季流行性疾病知识提供给全院师生员工。<br />        急性肠道传染病（痢疾）、流行性乙脑、流行性结膜炎（红眼病）、食物中毒、过敏症、流行性感冒等各种流行性疾病都是我们应该注意的春夏之交流行的疾病。 <br />      <font color="#ff3300"><strong> 一、急性肠道传染病（痢疾） <br /></strong></font>      普通型痢疾的主要症状：恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。病程6—8天；轻型痢疾的主要症状：基本不发热，有轻微的腹痛，便中的粘液、脓血不明显。病程3—5天；中毒型疾病的主要症状：起病急，持续高热在39—41摄氏度，精神萎靡不振，面色苍白，嗜睡烦躁，严重时出现昏迷，尿量减少，血压下降。 <br />      预防办法： <br />      1、控制传染源。当发现疾病病人时，应该及时地隔离，对于病人曾经使用过的餐具和生活用品及其经常接触的用品要彻底消毒。 <br />      2、把好病从口入这一关，改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手洗干净，不要喝生水，瓜果一定要洗干净再吃，凉拌食物要确保不被苍蝇污染，多放些生大蒜和食用醋。 <br />    <font color="#ff3300"><strong> 二、流行性忆脑 <br /></strong></font>    主要症状：发烧、持续高烧、喷射性呕吐、恶心、精神萎靡、嗜睡、昏迷，症状凶险、激烈，死亡率高，应该引起大家的足够的重视。 <br />    预防办法：以积极预防为主，增强体内的免疫能力。可以定期打流行乙脑炎疫苗。大力消灭蚊、蝇，经常给牲畜进行卫生消毒、生活接触牲畜的人应该及时消毒，晚上休息时要用蚊帐或是驱蚊器，以防蚊子叮咬，染上病毒。在方便的情况下，可以用连翘、板蓝根、双花各15克，水煮后每天喝一杯，能有效的预防。 <br /><font color="#ff3300"><strong>     三、食物中毒 <br /></strong></font>     主要症状：进食在一个小时至数小时之是即可发病，轻者腹部不适、恶心、呕吐、头昏、头痛、腹泻等，重者畏寒、高热、抽风、昏迷、休克，如果抢救不及时，就会死亡。 <br />    预防办法：餐具要定期消毒，厨房用具要经常在阳光下晾晒，购买食品时要认真检查，防止把变质的食品买回家，剩余的食品要科学保管，防止被苍蝇污染，变质的剩饭、菜要扔掉，以防发生问题，尽量不要吃生冷食物。<br />   <font color="#ff3300"><strong>  四、流行性结膜炎（红眼病） <br /></strong></font>     主要症状：眼睛内部有异物感，眼睛分泌物多，视物模糊，发痒、怕光、流泪、疼痛，严重时会发生角膜溃疡，造成视力极度下降。 <br />   预防方法：家庭最好分用毛巾、洗脸盆，并注意经常消毒，注意个人卫生，不要用不干净的手去揉眼睛。在公共游泳场游泳时，要注意眼睛的消毒。不要和患此病的人握手。<br />   <font color="#ff3300"><strong>   五、流行性感冒<br /></strong></font>　  流感病人为传染源，主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物而传播。<br />    主要症状：发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状，还可出现肠胃不适。<br />      预防方法：避免接触流行性感冒样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后，尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。<br />    <font color="#ff3300"><strong>  六、风疹<br /></strong></font>     是由风疹病毒引起的一种常见急性传染病，临床表现为低热、伴有轻微上呼吸道感染症状，逐渐出现面部、颈部、躯干四肢部位淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈部淋巴结肿大。风疹主要由飞沫经呼吸道传播，易在幼儿园、学校中流行。<br />    预防方法：注射风疹疫苗，在风疹流行期间少去共公场合，避免和患者接触，保持室内空气畅通，加强日常运动，加强营养，提高免疫力。<br />   <font color="#ff3300"><strong>  七、流行性腮腺炎<br /></strong></font>    俗称"痄腮"，是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病，由腮腺炎病毒引起。主要侵犯腮腺，也可侵犯颌下腺，舌下腺、睾丸、卵巢及中枢神经系统等，临床上表现为一侧或两侧腮腺肿胀、疼痛、伴有发热、头痛、食欲不振及周身不适。易并发生殖器（睾丸、卵巢）炎症、脑膜脑炎、心肌炎、胰腺炎、肾炎等。<br />    预防方法：避免和患者接触，保持室内通风，注意个人卫生，少去公共场合。<br />     <font color="#ff3300"><strong>八、麻疹<br /></strong></font>    是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床表现为发热、咳嗽、流涕、眼结膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮肤红色斑丘疹，症状重者可并发肺炎、心肌炎。麻疹是一种传染性极强的疾病，传播速度快。<br />    预防方法：提高人群免疫力是预防麻疹的关键，故对易感人群实施计划免疫十分重要。如发现麻疹病人，则应采取综合措施防止传播和流行。<br />      <font color="#ff3300"><strong>九、人感染高致病性禽流感<br /></strong></font>      传染源主要是患禽流感或携带禽流感病毒的禽类（家禽、野禽）以及鸟类。主要经呼吸道感染，也可能会通过密切接触感染的禽类及其分泌物、粪便和受污染的水而感染。<br />     早期症状与普通流感非常相似，主要表现为高热（大多持续38℃以上）、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适等症状。<br />    预防要点： <br />　  1、勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净。<br />　 2、避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。<br />　  3、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。 <br />　  4、注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。<br />　 5、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。<br />　  6、尽量避免到人多拥挤的公共场所。<br />     人多的公共场所是容易传染的地方，学校也是人群集中，共处时间相对较长，也易于诱发传染病。为切实保障师生的身心健康和生命安全，有效预防各种传染病在学校的发生，扎实地做好流行病的预防工作，做到防患于未然，各系部要通过办宣传栏、主题班会、校园广播等方式提高学生卫生防病知识水平，增加学生自我防范知识和能力。请广大师生提高预防传染病的意识，在日常生活学习中按以下要求去做：<br />      1．饭前便后要洗手，勤洗澡，养成良好的个人卫生习惯。<br />      2．多喝开水，不喝生水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要热透后再食用。注意饮食卫生，不吃不卫生的食品，不在小摊小贩处购买食品，预防食物中毒和肠道疾病的发生。<br />     3．尽量减少去公共场所，避免与病患人员共用物品、餐具，也不要与生病的人员密切接触。<br />     4．做好教室、办公室室内环境卫生，保持房间、教室通风换气。<br />     5．减少与家禽、家畜的直接接触。<br />     6．加强营养，合理膳食，保证休息，加强锻炼，注意冷暖，增强自身抗病力和免疫力。<br />     7．出现发热、出疹、恶心呕吐、腹泻、黄疸及其它可疑症状等应及时到正规医疗机构就诊，做到早发现、早治疗、早诊断。<br /></p>]]></description></item><item><title>儿童夏季保健小常识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24633.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Mon, 19 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>        祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整，做到“人与天调”，就能远离疾病，增进健康。夏季阳气旺盛、万物生机活跃，人体新陈代谢旺盛，是小儿生长发育的良好时机，同时也是一些疾病的多发季节，做好小儿夏季常见疾病的预防保健十分重要。 <br />     <font color="#ff3300"><strong>   1、预防小儿胃肠疾病<br /></strong></font>        夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。小儿的抵抗力弱，当小儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。若小儿患胃肠道疾病后应及时到医院诊治。<br />    预防小儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼、对小儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。<br />     <font color="#ff3300"><strong>   2、预防小儿中暑<br /></strong></font>        小儿体温调节功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，不能耐受外界的炎热天气，当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑，轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高，面色苍白、皮肤多汗、重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。若小儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处，采用物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5％糖开水等，休息后症状可缓解并消失，若症状严重需及时到医院就诊。<br />         预防小儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施。户外活动时，要避免强烈阳光的直接照射，例如戴遮阳帽遮挡太阳等；室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服；饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消暑如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。<br />         注意保持小儿生活作息规律、充足睡眠、适宜饮食，做好预防保健措施，就能远离疾病、安然度过炎热的夏季了。</p>]]></description></item><item><title>夏季老年人健康养生小常识</title><link>/News/zh-CN/Detail/24634.aspx</link><dc:creator /><author /><pubDate>Mon, 19 Jul 2010 00:00:00 GMT</pubDate><description><![CDATA[<p>        夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。<br />　　按照世界卫生组织统计，现在健康人只有15%%，其余则是不健康或亚健康人群。齐伯力教授说，健康身体应有三个里程碑，即平衡饮食、有氧运动和心理状态。<br />　　因为缺乏健康知识，生活中常常出现有损健康的行为。比如很多人喜欢把电视机、冰箱、微波炉等多种电器同时开着，“吃辐射”。另一个辐射源是电脑，齐教授说，北京有位孕妇长期在电脑前工作，结果小孩出生时竟长了个尾巴。<br />　　另外，老年人大都喜欢晨练，有的一大早就进行长跑等剧烈运动，其实上午6时至9时污染最严重，而且老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午，即使是晨练，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。<br />　　食疗胜于药疗<br />　　如今，我国很多年轻人，对洋快餐情有独钟。其实，由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点，实际上是一种垃圾食品。还有一些人，天天用药顶着，结果身体越吃越糟，花钱还不少。<br />　　齐教授表示，平时注意合理的饮食，就能保证基本健康，而且花钱还不多，一句话就是：食疗胜于药疗。<br />　　齐教授建议大家多吃老玉米，在美国，老玉米被称为“皇冠上的珍珠”。因为老玉米含卵磷脂、亚油酸等成分，可以避免高血压和动脉硬化。<br />　　除了老玉米，荞麦、薯类、燕麦、小米，也要经常吃。现在，世界很多国家都讲究粗细粮食搭配，美洲、欧洲、非洲以及日本、我国的香港、广州等都开始喝玉米羹了。齐教授说，亚洲的“食物金字塔”最好，就是谷类、豆类和菜类。在谷类中，除了老玉米，还有荞麦，可防治冠心病、降血脂、降血糖；燕麦，能降胆固醇，是减肥的好食品；薯类，被欧美人称为“第二面包”，可以加速毒物排放，防止动脉硬化和乳腺癌；小米，具有催眠作用。菜类，主要是胡萝卜、南瓜、苦瓜、黑木耳、大蒜、番茄等。以胡萝卜为例，美国人认为胡萝卜是养颜菜，能够养头发、养皮肤，经常吃胡萝卜或者喝胡萝卜汁，还可使心脏病发病率降低40%%。<br />　　黄种人最适合豆浆<br />　　普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白。齐教授举了一个有趣的例子：体育比赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。中国人缺乏优质蛋白，怎么补？国家卫生部已经提出了“大豆行动计划”，25克大豆的蛋白等于50克瘦肉，等于300至400克鸡蛋，等于400克大米。<br />　　此外，豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是异黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆。</p>]]></description></item></channel></rss>