珍重旅途

         哪些人不宜出行？
　　凡经旅行前检查发现患有以下疾病的旅行者，应暂缓出行：
　　1.心血管系统疾病患者。近期内发生过心肌梗死、心绞痛，或在休息时仍出现胸痛，心律失常，顽固性高血压(经过系统治疗舒张压仍高于12.6Kpa)，急性或慢性充血性心力衰竭未纠正者。
　　2.脑血管疾病患者。新近发生心脑血管意外，如脑出血、脑梗塞等，病情尚未稳定者。
　　3.呼吸系统疾病患者。气胸、咯血、肺心病、晚期肺癌、支气管哮喘发作期、呼吸道或肺部感染的急性期、新近的胸部外伤及外科手术、先天性肺囊肿或严重的肺功能障碍者。
　　4.消化系统疾病患者。肝硬化合并腹水、消化道出血、肝昏迷或其他急性感染性疾病患者。
　　5.各种原因所致的造血系统疾病患者。如白血病急性期、镰状细胞贫血等患者。
　　6.糖尿病患者，近期出现酮症酸中毒等其他合并症而未纠正者。
　　7.急性精神障碍、癫痫病患者。
　　除以上疾病外，患有某些慢性疾病的人并不是不能参加长途旅行，主要是要在旅行前应做针对性的适应活动，如安全的有氧锻炼。高龄旅行者在旅行前必须做全面、系统的身体检查，不宜进行旅途漫长、艰苦、危险、需要消耗体力的旅行，并且旅行前要备好必要的药品以备急用。

         旅途徒手治病5法
　　［止头痛］双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至胀痛并按顺时钟方向旋转约一分钟。
　　［止胃痛］双手拇指揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后三至五分钟。
　　［缓解心绞痛］旁人用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，坚持三至五分钟。
　　［治晕厥］他人用拇指食指捏压患者手之虎口(即合谷穴)，捏压十余下时，一般可以苏醒。
　　［治便秘］大便时以左手中指点压左侧天枢穴上(位于肚脐旁三厘米下方一厘米处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持一分钟左右。

         疾病预防

         如何远离“春节病”
　　春节期间，有几个词与我们的生活息息相关，那我就从医学角度分析一下这几个词，为大家一一解读其可能带来的负面效应。
　　酒：请适度
　　过节举杯，无可厚非。但是，这里面有一个度的问题，特别是饭后还要驾车的朋友，更要在节日里把握好自己。曾经有一位司机春节与家人团聚时喝过了头，恰巧朋友有急事找，他硬撑着出车，结果车子在马路上蛇行了一段时间后上了人行道，使一个幸福的三口之家就此支离破碎。
　　长假期间，聚会增多、饮酒也会放开，但如果超过限度，就会导致急性酒精中毒。
　　喜：讲方式
　　大过年的，大伙儿都会表达一下自己喜悦的心情，不过方式不同而已。最常见的，莫过于放鞭炮了。听着一声声爆竹响，新年的气氛就更浓了。
　　每年的年三十，医院灼伤科都会增派医生护士加强急诊的医疗力量。大年三十，来看灼伤急诊的病人伤势各异，有火焰灼伤双眼的，有夜明珠窜进衣服袖子里灼伤手臂的，也有被火药炸断手指的。无论烧到哪个部位，这类烧伤一般都会给病人留下疤痕，影响他们日后的生活。
　　网：别上瘾
　　有位小学生，平时家长管得严，电视不让看，游戏机不让玩。去年春节放假期间，家长终于允许他玩网络游戏了。他一连玩了3个通宵。正月初四早上，正玩得起劲之时，突然视力模糊起来。家人赶忙将其送到医院，虽然经过及时的救治有所好转，但是视力受到了严重的影响。
　　情：少激动
　　上了年纪的人，有的平时有心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病，加上春节期间天气寒冷，是老年疾病的高发季节。春节集中走亲访友，异常兴奋，也异常劳累，最终导致高血压和心脏病突然发作。可别在喜庆节日里，弄得一家人都不愉快。
　　行：妥安排
　　举家外出旅游，是节日期间的重要活动内容，但是，如果安排不当，过度劳累，常会出现“上火”现象，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状；也有的人表现为眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
　　松：别过头
　　这样的人多半是工作节奏比较快，压力比较大的白领和灰领阶层。这部分人过节前没日没夜地拼命做事，想在节前将工作告一段落。假期里做什么事都提不起精神，整天忙着补充睡眠；假期结束前焦虑、失眠又频频地光顾他们。

         健康饮食

         糖尿病人节日期间饮食须知
　　节日期间糖尿病人饮食最容易失控，而饮食失控又是加重糖尿病的重要原因，如何使糖尿病人既可以在节日期间控制好饮食，又可以过一个健康、愉快的节日，提出以下八个注意事项，并奉送大家三句话，供大家参考：
　　一、饮酒问题：由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害：
　　1)饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；
　　2)饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展；
　　3)饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；
　　4)饮酒损害胰腺。所以，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。
　　二、面对丰盛菜肴吃什么?糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为大油大肉炒的菜，只吃菜就没关系，其实菜中的油也不少。
　　三、多吃肉、少吃饭，不科学：有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。
　　四、定时定量，勿松动：节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体"生物钟"的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。
　　五、无糖糕点，不能随便吃：所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。
　　六、多吃饭，多吃药不行；在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的!因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也虽之加大！
　　七、加餐并非加量：我们建议糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取!
　　八、如何吃水果：在以下五种情况下不吃水果
　　1、血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg/L；
　　2、餐前餐后不吃，只在两餐之间吃：
　　3、含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也限制；
　　4、不交换不吃，水果多吃可与主食交换；
　　5、不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好掌握。
　　最后，希望糖尿病友在节假日期间牢记三句话："五匹马车不松套；生活规律保持好；精神愉快勿过劳"。

         生活警告

         过节三大注意事项
         春节即将来到，人们忙着收拾屋子、准备美酒佳肴、赶着回家……不过，专家提醒，大伙儿高兴归高兴，可不能兴奋过度，节日年年有，自己的身子骨才是最要紧的，有三大“综合征”需预防。
      “醉油综合征”：
         炒菜时冒出的油烟中的有害物质可以损伤人体细胞膜，主妇们整天泡在厨房里“煎炒烹炸”，难免会感到腰酸背痛、周身乏力、不思饮食。为了保护您的身体健康，切记要在厨房内安装排油烟机、排风扇或其它排气设备，在打开燃气开关时就打开这些排气设备，炒完菜再抽一会儿。
      “旅途综合征”：
      在拥挤的春运途中，乘客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加，容易导致“旅途综合征”的发生。乘客可以适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，或在乘车前几天服用一些先锋霉素等抗感染或增加免疫力的药物。乘客应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷。另外，还要带一些治疗消化道疾病的药。
     “应酬综合征”：
         应酬往往离不开吃喝，吃得多，消耗得少，导致营养过剩、肥胖。首先尽一切可能提倡吃多少点多少，主随客便。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，同时适当增加豆制品和鱼类的摄入量。不挑食、不偏食，每样吃一筷，最多不超过三筷。另外，最好在最后吃一点米饭，饭后再吃点水果。

         过节，别让电视节目伤了身
　　春节期间，有人不愿外出，而喜欢闭门欣赏荧屏精彩的节目。虽说饱了眼福，丰富了文化生活，但时间过长可能对身心健康带来不利。
　　“电视眼”长时间看电视，消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。此外，眼睛周围的肌肉也可由于长期处在紧张状态而易促发近视等眼病。
　　“电视腿”长时间看电视，下肢静脉受压，静脉回流不畅，可引起小腿水肿、麻木等。
　　“电视颈”不少人看电视因姿势不当，如歪头、斜倚、侧卧等，以致头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损。久之，还可促发颈椎综合征。
　　“电视胃”有人边看电视边进食，也有的不愿中断情节，因而吃饭狼吞虎咽，草草从事，结果消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，造成消化功能紊乱。
　　因此，笔者提醒各位电视观众，在节假日期间看电视时间不要太长。此外，看电视时姿势要正确，室内光线应与电视亮度谐调，距离要合理(不少于1.5米)，力求减少看电视可能产生的不良影响。